🌿なぜ姿勢を整えたほうが良いのか？
私たちの姿勢は、ただ見た目の問題だけでなく、身体全体の健康や心の状態にも大きく関係しています。
- 正しい姿勢は、内臓や神経の働きをサポートし、
- 筋肉や関節の負担を減らし、
- 呼吸や血流、代謝の機能も高めてくれます。
逆に、姿勢が崩れていると「なんとなく調子が悪い」という日常の不調から、慢性的な疾患へとつながるリスクもあります。
🦴背骨や骨盤、関節の歪みに伴うリスク
① 神経の圧迫と自律神経の乱れ
- 背骨は神経の通り道。歪みがあると神経が圧迫され、自律神経のバランスが乱れます。
- → 不眠、冷え、めまい、疲労感、動悸、胃腸の不調などが出やすくなります。
② 筋肉のバランスが崩れる
- 一部の筋肉が過剰に緊張し、別の部分が弱くなる「アンバランスな体」になります。
- → 肩こり、腰痛、頭痛、膝痛などの慢性痛につながることも。
③ 内臓の位置異常と機能低下
- 骨盤や肋骨の歪みで内臓が正しい位置に収まらず、機能が低下。
- → 便秘・生理不順・むくみ・冷え性などの原因に。
④ 血流やリンパの流れが悪化
- 姿勢の悪化で筋肉が硬くなり、血管やリンパ管を圧迫。
- → 代謝低下、疲れやすさ、むくみ、老廃物の蓄積などを招きます。
⑤ メンタルへの影響
- 猫背など前かがみの姿勢は「不安・自己否定・憂うつ」といった気分を引き起こしやすく、
- 背筋が伸びた姿勢は「自信・前向きさ・集中力」を高めることが分かっています。
🌻まとめ：姿勢を整えることは、自分自身を大切にすること
姿勢の改善は、ただ体を整えるだけでなく、
- 不調を予防し、
- 心身のパフォーマンスを高め、
- 自分らしく生きる土台をつくること。
日々の生活の中で意識するだけでも、小さな変化が積み重なり、大きな健康の差になります。
🌿「やったほうがいいのはわかってる、でもできない」そんなあなたへ
「姿勢を整えたほうがいい」 「筋力が足りないなら筋トレを」 「ジムに通えば解決する」
——そう言われるたびに、わかってるのにできない自分を責めたくなったり、ちょっと遠い世界の話に感じたりしませんか？
実は、痛み＝悪い、痛みがない＝良いという単純なことではありません。 からだは繊細でありながら、とてもタフにできています。 だからこそ必要なのは、外側からの正解ではなく——
🌱 「いまの自分」を、ちゃんと感じてあげること。
🌱 自分のからだが、ほんとうはどう在りたいのかを聴いてあげること。
🌱 そして、自分の人生を、どう歩みたいのかに意識を向けること。
姿勢を整えることは、自分を整えること。 それは、”ちゃんと生きる”ことへの、静かな一歩です。
本気で「自分の生き方」と向き合いたい方へ。 わたしは、あなたのからだと心の声を一緒に聴くお手伝いをしています。
