月別アーカイブ: 2025年4月

この基礎講座は、エスポワール教育の核を学び、実践的なディスカッションやワークを通じて、参加者が自らの人生をより幸せに、充実したものにできるようサポートします。具体的な内容や受講者のニーズに応じたアプローチがされるため、個々の成長に合わせた学びが可能です。

講座概要

• 内容: エスポワール教育に基づいた6回（計約12時間）の講座

• 特徴: テキストに沿った学びに加え、感想シェアやディスカッション、ワークが組み込まれ、理解を深めやすくなっています。

• 対象: 幸せを感じたい、自己実現をしたい、モチベーションを高めたい、周囲の人々を幸せにしたいと考えている方に最適です。

おすすめの方

• 幸せを感じられる生活を送りたい

• 自分らしく生きたい

• 集中力やモチベーションを高めたい

• 大切な人との人間関係を強化したい

基礎講座の詳細

• 参加費: 48,000円

• 講座時間: 1回あたり約120分、全6回（理解度やディスカッションにより延長可能）

• 開催方法: リアル会場またはオンライン

• 持ち物: 筆記用具

この講座では、自己理解を深め、日常生活に役立つ知識を得ることができ、より充実した人生を築く手助けとな

ようこそ、サロンナナーラへ

2025年4月

年が明けて、春を迎えました。

4月は

入学、入社、新しい学年へ、人事異動など

希望を抱え、新しいことへもチャレンジしたくなる季節です。

同時に、

新しい環境に対する不安や心配も同時に抱える時期でもあります。

あなたの体は、あなたの未来を決める

「最近、体が疲れやすい」

「姿勢が悪くなってきた気がする」

「年齢とともに筋力が落ちた」

と感じることはありませんか？

それは、あなたの体が助けを求めているサインかもしれません。

体の土台である 背骨や骨盤 がゆがむと、

筋肉のバランスが崩れ、神経の流れが悪くなり、気づかないうちに健康を損なう原因になります。

しかし、適切なケアと正しい知識を身につけることで、

筋力をアップし、健康を予防し、歩き続けられる体 をつくることができます。

 

第一章：背骨と骨盤を整えることが、健康の第一歩

「健康のために運動が大事」と言われますが、

実は 歪んだ状態での運動は逆効果 になることもあります。 正しい姿勢で立ち、歩くことができて初めて、筋肉は本来の力を発揮し、身体の不調を予防できるのです。

第二章：健康的に筋力をアップする方法

「筋トレが大事」と言われても、どの筋肉をどう鍛えればいいのか分からないことはありませんか？

実は 正しい姿勢で生活するだけで、自然に筋力がつく方法 があります。

日常生活の動作を見直しながら、無理なく筋力アップできる方法 をお伝えします。 特に、 体幹やインナーマッスル を意識することで、

疲れにくく、しなやかな体を作ることができます。

第三章：歩くことが未来の健康をつくる

「歩くことは健康にいい」と分かっていても、 正しく歩けている人は少ない ことをご存知ですか？ 間違った歩き方をしていると、 膝や腰を痛めたり、バランスを崩しやすくなったりする ことも…。

 

結章：未来のあなたのために、今できることを

体は、一生付き合っていくもの。

今のうちから 正しい姿勢、筋力アップ、健康維持の方法 を知っておくことで、 将来も元気に歩き続けられる体 を手に入れましょう！

健康に興味がある方、 自分の体の状態を知りたい方、無理なく健康的に筋力をつけたい方 にピッタリです。

＼あなたの体を整える第一歩を、一緒に踏み出しませんか？／